.ช่วยรักษาสุขภาพลำไส้

ไฟเบอร์ซึ่งเป็นส่วนที่ย่อยไม่ได้ของอาหารจากพืชช่วยให้การย่อยอาหารของคุณดำเนินไปได้อย่างราบรื่น กีวีเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม โดยมีปริมาณ 5 กรัมต่อหนึ่งถ้วยตวง เส้นใยส่วนใหญ่อยู่ในผิวหนัง ดังนั้นเพียงแค่ล้างและหั่นกีวี อย่าปอกเปลือก โภชนาการของกีวี (ใช่แล้ว คุณสามารถกินส่วนที่เป็นสีน้ำตาลคลุมเครือได้!) กีวีอาจมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารที่คุณจะไม่พบในอาหารอื่นๆ อีกมากมาย การวิจัยพบว่าการกินกีวี: เพิ่มความหนาให้กับอุจจาระของคุณเพื่อให้สามารถเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น ลดอาการท้องอืดและไม่สบายทางเดินอาหาร ช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้น จึงถ่ายสะดวกยิ่งขึ้น เร่งการเดินทางของคนเซ่อผ่านลำไส้ของคุณ