นมสำหรับสตรีมีครรภ์

ข้าวกล้อง ควินัว และลูกเดือยมีธัญพืชครบถ้วนโดยไม่สูญเสียสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร ในทางกลับกัน ข้าวขาวเป็นเมล็ดพืชที่เอาเปลือก ชั้นรำ และจมูกข้าวออก นมสำหรับสตรีมีครรภ์ จึงทำให้สารอาหารหลักหายไป การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำ ลดโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น เมล็ดธัญพืชยังมีใยอาหารหนาแน่นซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร