ข้าวโอ๊ต

ถือเป็นชัยชนะครั้งใหญ่ต่อสุขภาพของคุณ และคุณต้องทำให้เสร็จก่อนออกจากบ้านในตอนเช้า เธอกล่าวเสริม ข้าวโอ๊ต ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับข้าวโอ๊ตเกี่ยวข้องกับเส้นใยที่ละลายน้ำได้ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเบต้ากลูแคน นอกจากจะทำหน้าที่เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลแล้ว เบต้ากลูแคนยังสามารถชะลอการดูดซึมกลูโคส (หรือน้ำตาล) เข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วย