การแพ้แลคโตสเกิดจากการขาดแลคเตส

อยู่กับการแพ้แลคโตส การแพ้แลคโตสอาจส่งผลต่อคุณทุกครั้งที่คุณกินของว่างหรือมื้ออาหาร ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่คุณกินทุกวัน อย่างไรก็ตาม หลายๆ การแพ้แลคโตส  คนสามารถทนต่อแลคโตสได้ในระดับหนึ่งและไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเลย การอ่านฉลากอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แลคโตสมักถูกเติมลงในอาหารชนิดบรรจุกล่อง อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง และอาหารปรุงสำเร็จบางชนิด เช่น ขนมปัง ซีเรียล มื้อเที่ยงเนื้อ น้ำสลัด ส่วนผสมเค้กและคุกกี้ ครีมเทียมกาแฟ