การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

วงจรเฉพาะกีฬาการออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นการฝึกซ้อมที่ใช้เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกีฬาเฉพาะ เช่น การฝึกกระโดด เตะ เลี้ยว และทักษะการกลิ้งตัวสำหรับยิมนาสติก ประโยชน์ของการฝึกเซอร์กิต เซอร์กิตเทรนนิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นและเป็นรายบุคคล ซึ่งคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้หลายวิธี  ออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณสำหรับประเภทการออกกำลังกาย ความเข้มข้น และระยะเวลานอกจากจะสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายมีส่วนร่วมและสนุกสนานมากขึ้นแล้ว เซอร์กิตเทรนนิ่งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย