วิธีป้องกันอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ป

อาการปวด ประจำเดือน และปวดหลังส่วนล่างในช่วงเวลาของคุณอาจทำให้แย่ลงได้จากนิสัยการใช้ชีวิตบางอย่าง เพื่อลดและ/หรือจัดการความเจ็บปวดให้ดีขึ้น คุณสามารถลองรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงคาเฟอีนแอลกอฮอล์ และอาหาร ที่ มีเกลือสูง และเลิกสูบบุหรี่ อาหารเสริมวิตามินบีและแมกนีเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในช่วงเวลาของคุณได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมใดๆ