โปรตีนช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ได้แก่: เร่งการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายและ/หรือได้รับบาดเจ็บ ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ การสร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ระงับความหิว วาลเด็คชี้ให้เห็นถึงประโยชน์อีกประการหนึ่งของโปรตีน ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น “โปรตีนและไฟเบอร์ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่รู้สึกอยากทานอาหารบ่อยนัก ซึ่งช่วยลดน้ำหนักในขณะที่เติมพลังให้กับเซลล์ของเราด้วยสารอาหารที่เหมาะสมที่พวกเขาต้องการ” ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น พบมากกว่า 10,000 ชนิดในทุกสิ่งตั้งแต่อวัยวะของคุณไปจนถึงกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไปจนถึงกระดูก ผิวหนัง และเส้นผม โปรตีน ยังเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการที่เติมพลังงานและนำออกซิเจนไปทั่วร่างกายในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยสร้างแอนติบอดีที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและความเจ็บป่วย และช่วยให้เซลล์แข็งแรงและสร้างเซลล์ใหม่