ทุกคนควรดื่มน้ำจากอาหารและเครื่องดื่มทุกวัน

แม้ว่าจะไม่มีคำแนะนำว่าทุกคนควรดื่มน้ำเปล่ามากแค่ไหนในแต่ละวัน แต่ก็มีคำแนะนำ อยู่ สำหรับปริมาณน้ำที่ควรได้รับในแต่ละวันจากเครื่องดื่มและอาหารที่หลากหลาย ปริมาณน้ำที่บริโภคทั้งหมดในแต่ละวัน (ของเหลว) หมายถึงปริมาณ น้ำ ที่บริโภคจากอาหาร น้ำดื่มธรรมดา และเครื่องดื่มอื่นๆ คำแนะนำในการดื่มน้ำในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ สถานะการตั้งครรภ์ และสถานะการให้นมบุตร ความต้องการของเหลวส่วนใหญ่ของคุณจะได้รับจากน้ำและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณดื่ม คุณสามารถได้รับของเหลวจากอาหารที่คุณกิน โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น ผักและผลไม้หลายชนิด การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ดีในการรับของเหลวเนื่องจากมีแคลอรี่เป็นศูนย์