การตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง

การบอกตัวเองว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ในสัปดาห์แรกอาจทำให้ตัวเองพร้อมสำหรับความล้มเหลว ถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถทำได้ คุณก็อาจจะไม่เริ่มควบคุมอาหารเลยตั้งแต่แรก การลดน้ำหนัก หากคุณควบคุมอาหารและลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ แทนที่จะเฉลิมฉลอง คุณอาจรู้สึกท้อแท้ที่ทำไปไม่ถึงเป้าหมาย เป้าหมายที่เป็นจริงมีความสำคัญต่อการอดอาหารให้ประสบความสำเร็จ หากคุณไม่แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณควรจะเป็นอย่างไร ให้พูดคุยกับนักโภชนาการ