สุขภาพกระดูกของคุณอาจดีขึ้น

นมไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโปรตีนมังสวิรัติ ที่ดี เท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหาร 2 ชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง และวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เนื่องจาก นม เป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารทั้งสองชนิดนี้ จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรเก็บไว้ในอาหารของคุณเพื่อสุขภาพกระดูกตลอดชีวิต