สุขภาพจิต

อัปเดตแพทย์ดูแลหลักของคุณอยู่เสมอ แพทย์ปฐมภูมิเป็นส่วนสำคัญในการจัดการระยะยาว สุขภาพจิต แม้ว่าคุณจะพบจิตแพทย์ด้วยก็ตาม เรียนรู้เกี่ยวกับเงื่อนไข การได้รับการศึกษาสามารถช่วยให้คุณปฏิบัติตามแผนการรักษาได้ การศึกษายังช่วยให้คนที่คุณรักมีกำลังใจและเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นอีกด้วย ดูแลตัวเองให้ดี. ควบคุมความเครียดด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิหรือไทชิ กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ