ปรับปรุงความสนใจและสมาธิของคุณ

ไม่แปลกใจเลยที่การนอนหลับสนิทจะช่วยรักษาระดับพลังงานของคุณ แต่การพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน และรักษาสมาธิไว้ได้ตลอดทั้งวัน การนอน ไม่พออาจทำให้ร่างกายและสมองของคุณทำงานผิดปกติในวันถัดไป อาจส่งผลต่อช่วงความสนใจ สมาธิ การคิดเชิงกลยุทธ์ การประเมินความเสี่ยง และเวลาตอบสนองของคุณ สิ่งนี้สำคัญมากหากคุณต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ กำลังขับรถ หรือกำลังใช้งานเครื่องจักรหนัก เพราะการอดนอนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดหรือเกิดอุบัติเหตุได้ แต่การนอนให้เพียงพอจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสมาธิตลอดทั้งวัน