ดังนั้นสิ่งที่ถือว่าเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตทางสังคม การนอนหลับให้เพียงพอ และการมีสมาธิกับสุขภาพจิตของคุณ การทำทุกอย่างอาจเป็นเรื่องยาก นั่นคือที่มาของเป้าหมาย SMART วิธีตั้งเป้าหมาย SMART การตั้งเป้าหมายช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพื่อไปสู่วิถีชีวิตที่มี สุขภาพดี ขึ้นได้ ทำให้เป้าหมายของคุณ SMART: เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ เป็นจริงได้ และมีเวลาจำกัด หลีกเลี่ยงการตั้งเป้าหมายกว้างๆ เช่น “ฉันต้องการลดน้ำหนัก” ให้ทำให้พวกเขาฉลาด เช่น “ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ 10 ปอนด์ในสามเดือน ด้วยการกินผักและผลไม้เพิ่มอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ งดเครื่องดื่มชูกำลัง เดิน 20 นาทีทุกวัน และดื่มอย่างน้อย 64 ออนซ์น้ำทุกวัน”