อาหารที่ไม่ดี

ได้ เพื่อให้สอดคล้องกับแนวทางการบริโภคอาหารของออสเตรเลียอาหารขยะหรืออาหารตามสมควรจำนวนเล็กน้อยสามารถรวมอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้ ซึ่งหมายความว่าคุณควรทานอาหารขยะเป็นครั้งคราวและในปริมาณเล็กน้อย โดยทั่วไปแล้ว ชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่กินอาหารขยะมากเกินไป อาหารที่ไม่ดี และควรพยายามกินให้น้อยลง บ่อยน้อยลง สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของการบริโภคอาหารขยะด้วยการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป