การฟอกหนังที่ดีต่อสุขภาพ

และปลอดภัยคืออะไร? เป็นที่ทราบกันดีว่าส่วนเกินก่อให้เกิดการขาดดุลซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรได้รับปริมาณรังสีดวงอาทิตย์อย่างเหมาะสม การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ไม่แพ้กัน เป็นที่น่าสังเกตว่าดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีออกมาสามประเภท UVA การอาบแดด รังสีที่สามารถอธิบายได้ตลอดทั้งปี และส่งผลกระทบต่อผู้คนโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ มันเข้าถึงร่างกายได้อย่างง่ายดายผ่านก้อนเมฆ และแม้กระทั่งผ่านเสื้อผ้าของคุณ และสามารถซึมลึกพอที่จะส่งผลต่อชั้นหนังแท้และเร่งกระบวนการชราได้ UVB - รังสีประเภทนี้บางส่วนถูกจำกัดโดยชั้นโอโซนของดาวเคราะห์ แต่ปริมาณมากยังคงมาถึงโลก แก้วและความขุ่นมัวมากเกินไปเป็นอุปสรรคต่อรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการฟอกหนังและการเผาไหม้ที่เป็นอันตราย UVC - คลื่นเหล่านี้สั้นมากจนไม่ถึงพื้นผิวโลก มีวิธีใดบ้างที่จะปกป้องร่างกายของคุณในขณะอาบแดด มีหลายวิธีที่ทำให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากแสงแดดได้อย่างปลอดภัย ก่อนอื่น คุณควรควบคุมปริมาณแสงแดดและงดการอาบแดดในช่วงเวลาที่มีการปล่อยแสงแดดรุนแรง ในขั้นต้นควรเริ่มต้นด้วยเวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็น ซึ่งจะค่อยๆ ปรับสภาพร่างกายให้ชินกับรังสียูวี เวลาเปิดรับแสงแดดสามารถเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ซึ่งจะช่วยให้แน่ใจว่าผิวสีแทนสม่ำเสมอ ระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น. ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดและเข้าไปในที่ร่ม ระหว่างช่วงเวลานี้ ดวงอาทิตย์จะปล่อยรังสีในระดับสูงสุด ซึ่งอาจทำให้ร่างกายไหม้ได้แม้ในไม่กี่นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นการฟอกหนังครั้งแรกของคุณ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสม เช่น เครื่องสำอางที่มีสารกรองรังสี UVA และ UVB สิ่งนี้ให้การปกป้องขั้นพื้นฐานสำหรับผิว ซึ่งจะลดความเสี่ยงของความเสียหาย แม้ว่าทุกคนควรเลือกครีมให้เหมาะกับความต้องการของตนเอง แต่แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดอย่างน้อย SPF 15