คุณสามารถปรับปรุงความทนทาน
โดย:
บี
[IP: 173.239.196.xxx]
เมื่อ: 2023-06-20 11:36:11
คุณสามารถปรับปรุงความทนทานของหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วยการทำกิจกรรมที่เพิ่มปริมาณออกซิเจนที่คุณหายใจเข้าไป หลอดเลือดหัวใจ คุณสามารถเริ่มด้วยการออกกำลังกายเพื่อความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด 10 ถึง 15 นาทีต่อวัน จากนั้นคุณสามารถท้าทายร่างกายของคุณทีละเล็กทีละน้อยโดยเพิ่มเวลาสองสามนาทีในแต่ละวัน (ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีทุกสัปดาห์)
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
