จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนอนไม่พอ?

แพทย์ของคุณแนะนำให้คุณนอนหลับให้เพียงพอด้วยเหตุผลที่ดี Dr. Drerup กล่าว การหลับตาลงส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน ปัญหาระยะสั้นอาจรวมถึง ขาดความตื่นตัว แม้แต่การหายไปเพียง 1.5 ชั่วโมงก็อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณได้ ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป อาจทำให้ง่วงนอนและเหนื่อยล้าระหว่างวันได้ ความจำบกพร่อง ปัญหาของสุขภาพ การอดนอนอาจส่งผลต่อความสามารถในการคิด จดจำ และประมวลผลข้อมูล ความเครียดความสัมพันธ์ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกอารมณ์แปรปรวนและคุณมีแนวโน้มที่จะขัดแย้งกับผู้อื่นมากขึ้น คุณภาพชีวิต. คุณอาจมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันตามปกติหรือออกกำลังกายน้อยลง มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์มากขึ้น การขับรถในขณะง่วงเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุ การบาดเจ็บ และการเสียชีวิตหลายพันครั้งในแต่ละปี ตามรายงานของ National Highway Traffic Safety Administrationหากคุณยังคงทำงานโดยไม่ได้นอนเพียงพอ คุณอาจพบปัญหาสุขภาพในระยะยาวและร้ายแรงมากขึ้น ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นร้ายแรงที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการอดนอนเรื้อรัง ได้แก่ความดันโลหิตสูงเบาหวาน หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว หรือโรคหลอดเลือดสมอง ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอื่นๆ ได้แก่ โรคอ้วน ภาวะซึมเศร้า การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง และแรงขับทางเพศลดลง