ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ

หากคุณรู้สึกง่วงหรือเฉื่อยชาตลอดเวลา แสดงว่าคุณอาจขาดวิตามินดี วิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่ง และหรือวิตามินซี วิตามินดีช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ การขาดวิตามิน ดังนั้นเมื่อคุณได้รับไม่เพียงพอ คุณอาจรู้สึกอ่อนแอและขาดพลังงาน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับความเหนื่อยล้า และการเสริมวิตามินดีสามารถช่วยให้อาการนี้ดีขึ้นได้