ทำให้เป็นอัตโนมัติด้วยทริกเกอร์

ทริกเกอร์เป็นหนึ่งในเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการสร้างนิสัยการออกกำลังกาย ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพึ่งพาพวกเขามากที่สุด ทริกเกอร์เป็นเพียงการช่วยเตือน เช่น เวลาของวัน สถานที่ หรือสัญญาณ ซึ่งเริ่มปฏิกิริยาอัตโนมัติ พวกเขาทำให้กิจวัตรของคุณเป็นแบบอัตโนมัติ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องคิดหรือตัดสินใจ นาฬิกาปลุกดับลงและคุณก็ออกไปเดินเล่นได้แล้ว การออกกำลังกาย คุณเลิกงานแล้วมุ่งตรงไปที่โรงยิม คุณเห็นรองเท้าผ้าใบอยู่ข้างเตียงและคุณก็พร้อมที่จะวิ่ง หาวิธีที่จะรวมเข้ากับวันของคุณเพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย