อาหารเสริมโปรตีนมี ความจำเป็น

อาหารเสริมโปรตีน อาหารเสริมโปรตีนมี ความจำเป็นต่อการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อาหารเสริมโปรตีนจากพืชมีหลายรูปแบบ รวมถึงโปรตีนจาก  ถั่ว  ลันเตาป่าน  หรือพืชตระกูลถั่วอื่นๆ โปรตีนนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่มีอาการแพ้นมหรือรับประทานอาหารมังสวิรัติ เวย์โปรตีน อาหารเสริม  ได้มาจากนมและเป็นตัวกระตุ้นตามธรรมชาติของกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำงานเพื่อต่อสู้กับ ROS ที่เป็นอันตราย การศึกษาได้เปรียบเทียบประสิทธิภาพของโปรตีนทั้งสองหลังการออกกำลังกาย และพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในด้านความหนาของกล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกายระหว่างโปรตีนทั้งสองชนิด 3. BCAA BCAAs หรือกรดอะมิโน สายโซ่กิ่งเป็นโปรตีนขนาดเล็กที่มีโครงสร้างทางเคมีเฉพาะ กรดอะมิโนเหล่านี้   ถือว่ามีความจำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างได้เองและต้องมาจากแหล่งโภชนาการ