คนที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงสูง

คนที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงสูงมีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายการออกกำลังกายในระดับปานกลางมีความสัมพันธ์กับการป้องกันความชราโดยลดการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายส่วนใหญ่อยู่ที่ 3,500 การออกกำลังกาย เมตาบอลิซึมเทียบเท่า (MET) นาทีต่อสัปดาห์ โดยผลตอบแทนจะลดลงเมื่อทำกิจกรรมในระดับที่สูงขึ้น [15]ตัวอย่างเช่น การขึ้นบันได 10 นาที ดูดฝุ่น 15 นาที ทำสวน 20 นาที วิ่ง 20 นาที