แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่ามากเกินไป?

 คิดตารางเวลาใหม่หาก ลูกของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ลูกของคุณไม่มีเวลาพอที่จะทำงานบ้านให้เสร็จ ลูกของคุณไม่สามารถเบียดเสียดเวลาโง่ๆ กับเพื่อน หรือแม้แต่เวลาหยุดทำงานเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเล่นกับครอบครัว   และตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนมัธยมปลายได้รับข้อความเชิงบวกเกี่ยวกับการเลือกกิจกรรมที่พวกเขาชอบ การเลี้ยงเด็กเล็ก  แทนที่จะเป็นข้อความที่สร้างความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเลือกส่วนผสมที่ลงตัวเพื่อสร้างความประทับใจให้กับเจ้าหน้าที่รับสมัครของวิทยาลัย จุดประสงค์ของการจัดตารางเวลาคือการช่วยให้เราพอดีกับสิ่งที่เราต้องทำและสิ่งที่เราชอบทำ การตั้งเวลามากเกินไปหมายความว่าเราไม่พร้อมจะทำเช่นกัน  การดูแลตัวเอง การเป็นพ่อแม่คืองานในชีวิตของคุณ งานของหัวใจคุณ และงานที่เปลี่ยนคุณไปตลอดกาล แต่ในขณะที่เราทำ เราต้องรักษาความหลงใหลและงานอดิเรกที่ทำให้เราเป็นตัวเรา และช่วยพาเราไปสู่สถานที่ในชีวิตของเราที่เราพร้อมที่จะมีลูก เราเป็นหนี้การเอาใจใส่ของลูกๆ และในปัจจุบัน มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเตือนตัวเองว่าการเอาใจใส่ลูกๆ ของเราจริงๆ หมายถึงการจำกัดเวลาหน้าจอของเรา และให้แน่ใจว่าเรากำลังพูดคุย อ่านออกเสียง และเล่น แต่เราก็เป็นหนี้ตัวเองเช่นกันและนี่เป็นช่วงเวลาที่เครียดและวิตกกังวลเป็นพิเศษสำหรับพ่อแม่หลายคน