ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี

สามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ Photo Credit iStock 2. ขิง Ginger เป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง การใส่ขิงในอาหารเป็นประจำสามารถลดอาการประจำเดือนมาไม่ปกติได้  การดูแลสุขภาพ คุณสามารถขูดขิงกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อทำให้ประจำเดือนมา เมื่อคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติ ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคขิงอย่างเพียงพอ อ่านเพิ่มเติม  ขิงและขมิ้น ส่วนผสมในครัวที่เป็นยาที่คุณควรกินทุกวัน- ประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาจะทำให้คุณประหลาดใจ 3. ขมิ้น ขมิ้นยังเป็นสารกระตุ้นซึ่งสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในมดลูกและบริเวณอุ้งเชิงกราน ขมิ้นชันมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายในร่างกาย ซึ่งช่วยขยายมดลูกและทำให้มีประจำเดือน เพื่อลดอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ให้ดื่ม Haldi Doodh หรือ Turmeric Latte เป็นประจำ