การลดน้ำหนักที่อาจแตกต่า

การลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันไปไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใด ที่น่าสนใจคือ แม้ว่าการศึกษาข้างต้นจะชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการลดน้ำหนักของคุณอาจไม่แตกต่างกันมากนัก ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไขมันต่ำ แต่การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าไม่มีคำตอบที่ชัดเจน อันที่จริงแล้ว ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง ไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องควบคุมอาหาร ตัวอย่างเช่นการทบทวนอย่างเป็นระบบโดย Cochrane Collaboration ดูหลักฐานที่มีอยู่จากการทดลอง 61 ชิ้นและผู้เข้าร่วมเกือบ 7,000 คน เพื่อพิจารณาว่าการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไขมันต่ำได้ผลดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ในท้ายที่สุด นักวิจัยพบว่าอาหารทั้งสองชนิดมีผลเหมือนกัน การศึกษาในระยะสั้น เช่น การให้ผู้เข้าร่วม การทานอาหาร คาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไขมันต่ำนานถึง 6 เดือน พบว่ากลุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำลดน้ำหนักเพิ่มอีกประมาณ 2 ปอนด์ (เป็นจำนวนที่ไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ) การศึกษาระยะยาวซึ่งกินเวลาตั้งแต่หนึ่งถึงสองปีพบว่าน้ำหนักที่ลดลงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย