การลดการใช้โซเชียลมีเดียช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวได้อย่างมาก

Gary Goldfield หัวหน้าทีมวิจัยจาก Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute กล่าวว่า "วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่เปราะบางสำหรับการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย ความผิดปกติของการกินและความเจ็บป่วยทางจิต "เยาวชนใช้เวลาเฉลี่ย 6-8 ชั่วโมงต่อวันบนหน้าจอ ส่วนใหญ่ใช้ไปกับสื่อสังคมออนไลน์ สื่อสังคมออนไลน์สามารถแสดงให้ผู้ใช้เห็นรูปภาพและภาพถ่ายหลายร้อยหรือหลายพันภาพทุกวัน รวมถึงภาพคนดังและแฟชั่นหรือฟิตเนส นางแบบ ซึ่งเราทราบดีว่านำไปสู่การปรับเปลี่ยนอุดมคติด้านความงามเป็นการภายใน ซึ่งเกือบทุกคนไม่สามารถบรรลุได้ ส่งผลให้เกิดความไม่พอใจกับน้ำหนักและรูปร่างมากขึ้น" อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางจิตวิทยาส่วนใหญ่เกี่ยวกับสื่อสังคมออนไลน์ ภาพลักษณ์ของร่างกาย และสุขภาพจิตมีความสัมพันธ์กัน ตามข้อมูลของ Goldfield ดังนั้นจึงไม่แน่ใจว่าคนที่มีปัญหาด้านภาพลักษณ์ร่างกายและสุขภาพจิตจะใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์มากขึ้นหรือการใช้สื่อสังคมออนไลน์นำไปสู่อะไรมากขึ้น ภาพลักษณ์ร่างกายและปัญหาสุขภาพจิต เพื่อให้เข้าใจถึงผลเชิงสาเหตุของการลดการใช้สื่อสังคมออนไลน์ต่อภาพลักษณ์ของร่างกายได้ดีขึ้น ก่อนหน้านี้ Goldfield และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ทำการศึกษานำร่องกับนักศึกษาระดับปริญญาตรี 38 คนที่มีระดับความวิตกกังวลและ/หรือภาวะซึมเศร้าในระดับสูง ผู้เข้าร่วมบางคนถูกขอให้จำกัดการใช้ โซเชียล มีเดียไม่เกิน 60 นาทีต่อวัน ในขณะที่คนอื่นๆ ได้รับอนุญาตให้เข้าถึงได้โดยไม่จำกัด เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่เข้าถึงได้ไม่จำกัด ผู้เข้าร่วมที่จำกัดการใช้งานแสดงให้เห็นการปรับปรุงในการพิจารณารูปลักษณ์โดยรวม (แต่ไม่ใช่น้ำหนัก) หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ เนื่องจากกลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก นักวิจัยจึงไม่สามารถวิเคราะห์ผลกระทบของเพศได้อย่างมีความหมาย การทดลองในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับนักศึกษาระดับปริญญาตรี 220 คนอายุระหว่าง 17-25 ปี (หญิง 76% ชาย 23% และอื่นๆ 1%) และตีพิมพ์ในวารสาร Psychology of Popular Mediaเพื่อขยายการศึกษานำร่องและแก้ไขข้อจำกัดเรื่องเพศ เพื่อให้มีคุณสมบัติ ผู้เข้าร่วมต้องเป็นผู้ใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจำ (อย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันบนสมาร์ทโฟน) และแสดงอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ในสัปดาห์แรกของการทดลอง ผู้เข้าร่วมทุกคนได้รับคำแนะนำให้ใช้โซเชียลมีเดียตามปกติ วัดการใช้โซเชียลมีเดียโดยใช้โปรแกรมติดตามเวลาหน้าจอซึ่งผู้เข้าร่วมให้ภาพหน้าจอทุกวัน หลังจากสัปดาห์แรก ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้ลดการใช้โซเชียลมีเดียลงเหลือไม่เกิน 60 นาทีต่อวัน ในช่วงเริ่มต้นของการทดสอบ ผู้เข้าร่วมยังตอบชุดข้อความเกี่ยวกับรูปลักษณ์โดยรวมของพวกเขา (เช่น "ฉันค่อนข้างพอใจกับรูปลักษณ์ของฉัน") และน้ำหนัก (เช่น "ฉันพอใจกับน้ำหนักของฉัน" ) ในระดับ 5 จุด โดย 1 หมายถึง "ไม่เคย" และ 5 "เสมอ" ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบถามที่คล้ายกันเมื่อสิ้นสุดการทดลอง ในอีกสามสัปดาห์ข้างหน้า ผู้เข้าร่วมที่ได้รับคำสั่งให้จำกัดการใช้โซเชียลมีเดียลดลงประมาณ 50% เหลือเฉลี่ย 78 นาทีต่อวัน เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมซึ่งใช้โซเชียลมีเดียเฉลี่ย 188 นาทีต่อวัน ผู้เข้าร่วมที่ลดการใช้สื่อสังคมออนไลน์มีพัฒนาการที่สำคัญในการพิจารณารูปลักษณ์โดยรวมและน้ำหนักของร่างกายหลังการทดลอง 3 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมซึ่งไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่มีนัยสำคัญ เพศไม่ได้สร้างความแตกต่างในเอฟเฟกต์ "การแทรกแซงสั้นๆ สี่สัปดาห์ของเราโดยใช้เครื่องมือติดตามเวลาหน้าจอแสดงให้เห็นว่าการลดการใช้สื่อสังคมออนไลน์ทำให้รูปลักษณ์ภายนอกดีขึ้นและเห็นคุณค่าน้ำหนักมากขึ้นในเยาวชนที่มีปัญหาจากการใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างหนัก" โกลด์ฟิลด์กล่าว "การลดการใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นวิธีการที่เป็นไปได้ในการสร้างผลบวกในระยะสั้นต่อภาพลักษณ์ของร่างกายในกลุ่มผู้ใช้ที่เปราะบาง และควรได้รับการประเมินว่าเป็นองค์ประกอบที่เป็นไปได้ในการรักษาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ร่างกาย" ในขณะที่การศึกษาในปัจจุบันดำเนินการเพื่อพิสูจน์แนวคิด โกลด์ฟิลด์และเพื่อนร่วมงานของเขากำลังอยู่ในขั้นตอนของการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อดูว่าการลดการใช้สื่อสังคมออนไลน์สามารถรักษาไว้ได้นานขึ้นหรือไม่ และการลดลงดังกล่าวจะนำไปสู่ผลประโยชน์ทางจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่กว่าหรือไม่ .