การกินเพื่อสุขภาพ

การกินเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย การไดเอตตามแฟชั่นอาจรับประกันผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่การไดเอตดังกล่าวจำกัดปริมาณสารอาหารของคุณ อาจไม่ดีต่อสุขภาพ และมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวในระยะยาว ปริมาณการออกกำลังกายที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังพยายามรักษาน้ำหนักหรือ ลดน้ำหนัก การเดิน มักเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการออกกำลังกายให้กับไลฟ์สไตล์ของคุณ