ปัสสาวะ

Creatine ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือสารกระตุ้น แต่เป็นที่ทราบกันดีตั้งแต่ต้นปี 1900 ว่ามีคุณสมบัติกระตุ้นการยศาสตร์ (เพิ่มประสิทธิภาพ) มีจำหน่ายอย่างกว้างขวางและเป็นที่นิยมในฐานะอาหารเสริมในช่วงต้นทศวรรษ 1990 โดยทั่วไปแล้ว Creatine จะใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ ปัสสาวะ และเพื่อเพิ่มการฝึกความแข็งแรง ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์โดยการปรับปรุงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น การกดบัลลังก์หรือการปั่นจักรยานแบบวิ่งเร็ว ไม่มีประโยชน์ต่อความทนทานในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นอกจากนี้ยังมีการคาดเดาที่แนะนำว่าการเสริม Creatine อาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต