สุขภาพ

การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างไขมันดีและไขมันไม่ดี และวิธีเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ คุณจะสามารถปรับปรุงความคิดและความรู้สึกของคุณ เพิ่มพลังงาน และแม้แต่ลดรอบเอวของคุณไขมันในอาหารมีบทบาทสำคัญในระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันที่มีลักษณะคล้ายขี้ผึ้งซึ่งร่างกายของคุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง คอเลสเตอรอลไม่ได้เลวร้าย แต่เมื่อคุณได้รับมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อ สุขภาพ ของคุณได้ เช่นเดียวกับไขมันในอาหาร มีคอเลสเตอรอลทั้งชนิดดีและไม่ดี