กิจวัตรประจําวัน

หากิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ทำให้คุณผ่อนคลาย แล้วแบ่งเวลาทุกวันเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่อาจจะเป็นการจดบันทึก อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง ทำสมาธิ หรือใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อเตือนตัวเองถึงทุกสิ่งที่เป็นไปด้วยดีในชีวิตของคุณก่อนเข้านอนตอนกลางคืน กิจวัตรประจําวัน ให้นำผงวิตามินซีบัฟเฟอร์ครึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้วนี่เป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการลดความเป็นกรดในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณเข้านอนอย่างมีน้ำเพียงพอ ซึ่งจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นเมื่อนาฬิกาปลุกส่งเสียงบี๊บ