หลัง

ระดับความฟิต: อาการปวดหลังพบได้บ่อยในคนที่ร่างกายไม่แข็งแรง ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อหลังและท้องที่อ่อนแออาจไม่รองรับกระดูกสันหลัง (ความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว) อย่างเหมาะสม อาการปวดหลังยังมีแนวโน้มมากขึ้นหากคุณออกกำลังกายหนักเกินไป หลัง จากไม่ได้ใช้งานมาระยะหนึ่ง (หักโหม)การเพิ่มน้ำหนัก: การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีและไขมันสูง บวกกับการใช้ชีวิตที่ไม่ออกกำลังกาย อาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเครียดที่ด้านหลังปัจจัยเสี่ยงเกี่ยวกับงาน: งานที่ต้องยก ดัน ดึง หรือบิดของหนักอาจทำให้หลังบาดเจ็บได้ งานนั่งโต๊ะอาจมีบทบาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีท่าทางที่ไม่ดีหรือนั่งทั้งวันบนเก้าอี้ที่ไม่สบาย