ชีพจรของคุณทั้งในขณะพักและระหว่างออกกำลังกาย

ชีพจรของคุณทั้งในขณะพักและระหว่างออกกำลังกายสามารถเปิดเผยความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและความสามารถในการเต้นแอโรบิกของคุณ คุณยายของคุณอาจเรียกหัวใจของคุณว่า สัญลักษณ์ของคุณ แต่ชื่อเล่นนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นชื่อเรียกที่ผิด หัวใจที่แข็งแรงจะไม่เต้นด้วยความสม่ำเสมอของเครื่องจักร มันเพิ่มความเร็วและช้าลงเพื่อรองรับความต้องการออกซิเจนที่เปลี่ยนแปลงของคุณ เนื่องจากกิจกรรมของคุณแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน อัตราการเต้นของหัวใจ ปกติ คืออะไร แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่สูงผิดปกติหรืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่ต่ำอาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาการหัวใจวายและเสียชีวิต สิ่งหนึ่งที่คนทั่วไปสามารถทำได้คือการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก มันค่อนข้างง่ายที่จะทำและการมีข้อมูลสามารถช่วยได้ อัตราการเต้นของหัวใจ เป็นความคิดที่ดีที่จะจับชีพจรของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อทำความเข้าใจว่ามีอะไรปกติสำหรับคุณ และเพื่อระบุการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติของอัตราหรือความสม่ำเสมอที่อาจทำให้ต้องไปพบแพทย์