การเดินเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงหรือรักษาสุขภาพ

การเดินเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงหรือรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ เพียง 30 นาทีทุกวันสามารถเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกระดูก ลดไขมันส่วนเกิน และเพิ่มพลังของกล้ามเนื้อและความอดทน นอกจากนี้ยังสามารถ ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะต่างๆ การเดิน เช่นโรคหัวใจเบาหวานชนิดที่ 2โรคกระดูกพรุนและมะเร็ง บาง ชนิด การเดินนั้นไม่เหมือนกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ตรงที่การเดินนั้นไม่มีค่าใช้จ่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษหรือการฝึกอบรมใดๆ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกแรงมากหรือทำเป็นเวลานานเพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้น การเดินมีแรงกระแทกต่ำ ใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด สามารถทำได้ทุกเวลาของวัน และสามารถทำได้ตามจังหวะของคุณเอง คุณสามารถออกไปเดินได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการออกกำลังกายที่ออกแรงมากขึ้น