การรับประทานอาหารที่สมดุล

การรับประทานอาหารที่สมดุล การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่หลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสม ควบคุมอาหาร การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ได้และรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง หน้านี้ครอบคลุมคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับประชากรทั่วไป ผู้ที่มีความต้องการอาหารพิเศษหรือมีอาการป่วยควรขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียน