ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดคืออะไร? ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความต้องการหรือภัยคุกคามใดๆ เมื่อคุณรู้สึกถึงอันตราย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือจินตนาการ การป้องกันของร่างกายจะเข้าสู่เกียร์สูงในกระบวนการอัตโนมัติที่รวดเร็วซึ่งเรียกว่าปฏิกิริยา สู้หรือหนี เครียด หรือ การตอบสนองต่อความเครียด การตอบสนองต่อความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายปกป้องคุณ เมื่อทำงานอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณมีสมาธิ มีพลัง และตื่นตัวอยู่เสมอ ในสถานการณ์ฉุกเฉิน ความเครียดสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ทำให้คุณมีพลังเพิ่มขึ้นในการป้องกันตัวเอง เช่น กระตุ้นให้คุณเหยียบเบรกเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุทางรถยนต์ ความเครียดอาจมีแง่บวกอื่นๆ ซึ่งบางครั้งเรียกว่า ความเครียด ตัวอย่างเช่น สามารถช่วยให้คุณลุกขึ้นมาเผชิญกับความท้าทายต่างๆ เช่น คอยควบคุมตัวเองระหว่างการนำเสนอในที่ทำงาน เพิ่มสมาธิของคุณให้เฉียบคมเมื่อคุณพยายามโยนโทษเพื่อเอาชนะเกม หรือผลักดันให้คุณอ่านหนังสือเพื่อสอบเมื่อคุณ อยากจะดูทีวีมากกว่า