กสายตา. ตลอดทั้งวัน ให้พักสายตาด้วยการละสายตา

พักสายตา. ตลอดทั้งวัน ให้พักสายตาด้วยการละสายตาจากจอภาพ ลองใช้กฎ 20-20-20 ทุก ๆ 20 นาที ดวงตา มองสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที ตรวจสอบแสงสว่างและลดแสงสะท้อน แสงสว่างจ้าและแสงจ้ามากเกินไปอาจทำให้คุณปวดตาและทำให้มองเห็นวัตถุบนจอภาพได้ยาก ปัญหาที่เลวร้ายที่สุดมักมาจากแหล่งที่มาด้านบนหรือด้านหลังคุณ รวมถึงแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์และแสงแดด พิจารณาปิดไฟเหนือศีรษะบางส่วนหรือทั้งหมด