ปมของกล้ามเนื้อคืออะไร? นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายอธิบายว่าก้อนเนื้อเล็กๆ แน่นๆ คืออะไรและจะกำจัดได้อย่างไร

ลองนึกภาพว่าคุณเพิ่งออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย ระบบกล้ามเนื้อ อย่างหนักเสร็จ กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกเมื่อยล้าเล็กน้อย แต่โดยรวมแล้วคุณสามารถไปทำกิจกรรมที่เหลือของวันได้ปกติ



เช้าวันรุ่งขึ้น คุณตื่นขึ้นและพบว่าหลังสะบักของคุณรู้สึกแข็ง เมื่อคุณถูกล้ามเนื้อไหล่ คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังแหย่กัมบอลอยู่ใต้ผิวหนัง ทุกครั้งที่คุณพยายามขยับร่างกาย บริเวณนั้นจะรู้สึกตึงและมีอาการเจ็บเล็กน้อย